Pagaukite save kritikuojant ir sąmoningai pakeiskite mintį į objektyvesnę. Savivertė prasideda nuo vidinės kalbos higienos. 2. Nubrėžkite aiškias ribas
Kai suklystate, ar sakote „aš nevykėlis“, ar „man nepasisekė, bet pasimokysiu“?
Pagarba sau tiesiogiai priklauso nuo to, ką leidžiate daryti kitiems. Nubrėžkite aiškias ribas Kai suklystate, ar sakote „aš
Jūs negalite kontroliuoti visko, kas nutinka, bet galite kontroliuoti savo reakciją. Prisiėmę atsakomybę už savo gyvenimą, pajusite vidinę galią.
Aukšta savivertė ir pagarba sau nėra įgimtos savybės – tai kasdienis santykis su savimi, kurį galima užsiauginti. Štai esminiai žingsniai, kaip tai padaryti: 1. Pažinkite savo vidinį kritiką kai nustojate jaustis aplinkybių auka.
Socialiniai tinklai sukuria iliuziją, kad visi gyvena geriau.
Kiekvieną vakarą užsirašykite 3 dalykus, už kuriuos šiandien save gerbiate (net jei tai tik „laiku nuėjau miegoti“ ar „palaikiau kolegą“). Prisiėmę atsakomybę už savo gyvenimą
Aukšta savivertė ateina tada, kai nustojate jaustis aplinkybių auka.